失眠时预防感染的护理措施都有什么
发布于 2016/05/09 09:08
失眠疾病的出现已经影响到了很多朋友的生活，让他们出现了严重的失眠症状，而且对于他们的健康危害也是十分严重的，所以在生活中大家必须在将失眠关注起来，发病后注意加强护理的工作，下面我们一起看一下失眠时预防感染的护理措施都有什么吧。
要调整睡姿，尽量要以自我感觉舒适度为主，建议可采用平躺或者是右侧卧的方法，这样从科学的角度来说可避免挤压心脏而造成呼吸障碍情况的发生，除了呼吸之外，一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。
疾病患者在平时的时候也可以积极的参加一些体育锻炼，增强食欲。不要过分节制饮食，及时纠正偏食，要吃平衡膳食。患有老年人贫血在服药物期间要忌饮茶水。但是宜饭后服用。每日适当多喝水。少用煎、炸的食物。失眠的时候人越是烦躁就越是睡不着，这个我是深有体会的，近来，总是觉得自己睡不着，总是失眠，就觉得很烦躁，但是这样的情绪对睡觉来说，是一点益处都没有的，带来的更多的是坏处。失眠的时候，若是有眼晕等失眠症状不用担心，现将失眠克服，就能恢复正常了。
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