颈椎病可以过度运动吗
发布于 2016/05/12 09:20
颈椎病可以过度运动吗?运动治病并不像大家想象的那么简单，如果锻炼的方式、力度把握不准，不但起不到治疗的目的，还会导致病情更加严重，所以颈椎病患者最好不要过度运动，颈椎病的锻炼方式就有很多种，下面就让我们一起学习一下怎么运动可以治疗颈椎病。
1、运动时动作尽量可能慢。已经出现颈椎生物力学结构失稳的患者，不应进行激烈的如摇头、颈前伸、左右晃动、低头等锻炼。这样很容易加重头晕等症状。
2、选择合适的游泳。关于脊柱病患者而言，自由泳和蝶泳相对不适合，自由泳在游动时需求不断侧身转腰，而游蝶泳时腰部力气比较集中，腰椎病患患者需求慎重。相对而言，蛙泳及仰泳对练习下肢及腰部的柔韧性十分有利，尤其是蛙泳的蹬腿、仰伸动作，本来即是下肢、骨盆、腰椎的全体和谐运动，利于腰、骨盆、下肢关节的和谐平衡，一起可增强腰背肌。
3、选择合适的运动。比如可以练练瑜伽或者伸拉动作。不要伏案时间过长，不要睡高枕，经常活动颈部;只要治疗彻底，科学保健，完全可以做到不复发。
颈部的活动锻炼，应当舒缓、适度。颈椎病人的锻炼的强度，以及频度不能太大。应当以锻炼后颈部舒适。不加重原有颈椎病的症状。不出现颈部酸痛不适为度。否则，不但起不到保健的目的。而且由于颈椎的过度反复运动。反而会加速颈椎病人的颈椎的劳损和退变。
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