膝关节炎早期预防措施有哪些呢
发布于 2016/05/13 18:36
对于早期膝关节炎患者来说，当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现，会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，不仅给患者的健康带来伤害，给患者的正常生活也带来不便，那么，膝关节炎早期预防措施有哪些呢?
早期预防方法一、严格控制体重
膝关节是人体主要的承重关节，超重会增加关节的负荷、增加骨性关节炎的发病率并加重骨性关节炎的症状。改变和适当调整自己的饮食结构，粗、细粮合理搭配，多吃一些蔬菜、瓜果，减轻体重对减轻关节负担、改善关节功能、减轻疼痛等方面是十分有益的。
早期预防方法二、减少膝关节的创伤
关节受到反复多次的微小损伤或单次外伤，都有可能导致关节软骨的不同程度损伤，改变关节正常的结构，从而增加了患骨性关节炎的危险性。要尽量避免和减少膝关节的外伤和反复的应力刺激，特别是中、老年人，在日常生活和体育锻炼中，应避免一些剧烈活动，比如长跑、反复的蹲起、跪下、经常抬举重物等。
以上就是日常生活中预防早期膝关节炎的知识，希望大家在平时的生活中能够多加注意，做好预防，减少膝关节炎患者的人数，让我们的生活更加健康。
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