膝关节炎早期预防措施有哪些

发布于 2016/04/25 16:38

我们在平时都可能都看不见骨关节病患者,其实我告诉大家,在生活中有很多骨关节病人,膝关节炎是中老年人群中的常见病和多发病,此病发生后,反复发作的膝关节疼痛、僵硬等会严重影响到患者的日常活动,病情严重后,还可导致关节畸形甚至残疾的后果,下面就来说说膝关节炎早期预防措施有哪些吧。

早期膝关节炎的预防措施有:

控制体重:在日常生活中要控制自己的饮食,不可暴饮暴食,以免造成肥胖,肥胖会加重膝关节的负荷,所以肥胖的人一定要适当的减肥。

不可长期负重:当膝关节在下蹲时,负重会增大,长期做负重大的动作时,对膝关节的伤害非常大,因此大家一定要多加注意,避免负重,同时还要注意经常改变体位。

防治损伤:膝关节是非常容易受伤的部位,因此大家在平时要多加小心,当在进行剧烈活动之前,一定要注意做好准备活动,当膝关节完全活动开之后在进行。另外在练压腿时,要避免突然把腿抬太高,以免过度牵拉到膝关节。

少穿高跟鞋:在穿高跟鞋走路时,会加速膝关节的磨损,因此在进行远距离行走时,一定要要避免穿高跟鞋,最好穿柔软病情底厚的平底鞋。

以上就是关于膝关节炎早期预防措施的介绍了,希望大家在日常生活一定要积极的预防疾病的发生。

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