一般风湿性关节炎能运动吗
发布于 2016/05/15 09:18
风湿性关节炎作为一种自身免疫性的疾病，类风湿关节炎好发于人的手的部分、腕、足等小关节，一旦用力不妥就会剧烈痛苦，乃至发作变形，所以平时我们一定要注意自己的关节，改掉平时的坏习惯，从身边做起，做好预防，那么，一般风湿性关节炎能运动吗?
1、锻炼时常换体位：类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。
2、保护关节注重小事：避免指关节受力，关键是在一些不起眼的小事上，比如，尽量不用水杯的把，应该用双手的掌面合力端起水杯。不要让手指用力扳按衣夹、指甲钳、喷壶按纽等，不要用一两根手指拉拽抽屉，不要长时间地写字、织毛衣或找字。起床时，不要用双手握拳撑起身体，而要用双手的手掌支撑身体，缓缓坐起。用刀切割较硬的东西时，要用手掌握住刀柄使劲下压，而不要用手指按压刀背等等。
3、常做关节拉伸运动。研究发现，类风湿性关节炎患者每天若能做一些拉伸关节的运动，可明显减少发生关节疼痛的次数。
总之，早晨可以先冲个热水浴(缓解关节僵硬)，然后再做拉伸运动，比如做一些捏拳、分并手指等动作。所以我们一定要积极的配合医生的治疗，争取早日的康复。
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