患有脂肪肝怎样运动可以治疗疾病

生命在于运动，这是大家都知道的常识，虽然乙肝、丙肝患者或者肝硬化患者需要一定的休息，但对于脂肪肝患者来说，还是需要一定的运动的，那么患有脂肪肝怎样运动才可以帮助治疗疾病呢？下面我们就来具体的了解一下吧。

1、脂肪肝患者适合哪些运动?

有人以为，运动越剧烈，减肥的效果越好，运动时出汗越多，越能减肥。其实不然。运动分为有氧运动和无氧运动两大类。这两类运动对减肥的影响有很大区别。

有氧锻炼也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸人的氧气与运动的需求几乎相等。有氧运动时，氧气能充分分解体内的糖原，并可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身、减肥的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳跳健身舞、做韵律操等。

2、脂肪肝患者每次运动多长时间为宜?

有人认为，每天活动二三十分钟就可以起到减肥的作用。其实，在进行有氧运动时，运动初期糖原分解的比例高于脂肪酸，约运动20分钟时两者比例接近，运动继续至30分钟时脂肪供能的比例逐渐增加，40分钟后脂肪供能的比例才会超过百分之六十。因此，当脂肪肝患者以减肥为目的进行治疗性锻炼时，每次运动最好在40分钟以上。

在营养过剩或肥胖性脂肪肝的治疗中，运动治疗的重要性仅次于饮食控制。但每个人的生活方式和习惯各有差异，所需要的运动形式和强度也各不相同。因此，脂肪肝患者应该按照以上的科学道理，从小运动量开始，循序渐进，逐渐调整运动强度，持之以恒.以达到治疗脂肪肝的目的。