患有肠胃炎怎么调理

现在很多人都有肠胃病，一般就是急性肠胃炎，都是与不良的饮食和生活习惯有很大的关系，长期的饮食不规律可能会让胃肠的正常消化功能都受到影响了，引起胃部刺激萎缩，容易出现炎症，这时候胃肠的消化功能也受到影响了，严重的可能会引起肠胃炎症，那么得了肠胃炎怎么调理？

想把肠胃调理的好一点，那首先要注意的就是人们平时的饮食，平时吃东西尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激性强的食物。像油炸类的食物虽然很香味很美，但是很难消化，这样就容易加重肠胃的负担。而腌泡的食物，所含盐分就特别多，不但刺激肠胃还含有容易致癌的物质，生冷刺激类的食物特别容易刺激胃肠黏膜，不但会引起腹泻还会引起消化道的炎症呢。

如果肠胃已经有问题了，那就更得小心调理和养护了。有肠胃疾病的患者平时吃饭都得特别小心，一顿饭不能吃的太多，大概七分饱就可以了，一定不能吃到撑的感觉。平时如果是有点饿的话也不要撑太长时间，空腹时间太长也会刺激胃肠收缩，容易出现急性的胃痉挛。

每天早晨起床刷牙后可以喝一杯温开水，这样可以有助于清理肠道。面食相对于米饭来说更容易被人们的胃肠消化，如果是肠胃不好的人，可以多吃一些清淡的面食。少吃那些不好消化吸收的食物，平时还得少吃不好消化的肉类，多吃容易消化还利于肠胃健康的新鲜蔬菜。

平时生活中肠胃不好的人呢，在饮食上一定要特别注意调理才行，平时少吃肉类等不好消化的食物，多吃蔬菜水果类含有维生素丰富的食物。不要吃酸味太强的刺激性食物，尤其是男性一定要少喝酒尽量不喝酒。吃东西还不能吃的太饱，太晚的话也不要在吃东西了。多吃一些软的易消化的食物还得多喝水，一定不能吃太凉的食物也不要喝冷水。