胃胀中期孕产怎么办呢

胃胀中期孕产怎么办呢?怀孕后，很多妈咪在孕早期会出现胃疼胃胀甚至恶心的情况，有的甚至会持续到怀孕结束，许多孕妇都有这样的困扰，大概在孕中期开始持续到孕晚期，如果胃胀不太严重，孕妇就不用担心，注意一下饮食和生活习惯即可，如果要是严重最好能看医生，根据医生给出的饮食建议做一些调整。

一：饮食调节。饮食调节首要一点就是要少吃产气的食物。常见的产气食物有洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类等均为产气较多的食物。所以孕妈妈们为了避免胃胀气的发生，就尽量少吃这些产气较多的食物吧。对于怀孕吃什么好，大家也需有所了解。(孕妇吃什么对胎儿智力好?怀孕多吃智力食谱)

二：保持心态平衡。有些孕妇除了生理发生变化外，脾气、情绪也会或多或少有些变化，相比孕前，孕妇朋友更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪。要知道孕妇的这些不良情绪也是使孕妇胃胀气的重要原因之一，所以，孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。

三：运动缓解胃胀。运动对孕妇来说，并非是危险的行为，激烈的运动固然不能进行，但是散步这个运动无论如何不能放弃。经常散步的孕妇分娩会更容易，体质也更好哦。而且，散步可以帮助调整心情，也能换个肺，看看家外新鲜的事物，也是很好的胎教此外，散步可以缓解胃胀，因为运动能帮助排气，胃也就不那么胀了。

通过以上内容所述大家对胃胀中期孕产怎么办呢了解了吧!希望此文可以给准妈妈带去帮助。最后提示：对于没有早产危险的孕妇，可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在房间里来回走走。