老年人间质性肺炎后期的康复运动都有哪些
发布于 2016/05/20 09:29
老年人间质性肺炎后期的康复运动都有哪些？很多患病的老年人不太清楚，因为间质性肺炎是中老年人常见疾病之一，影响着中老年人正常的生活，实际上中老年人可以通过一些简单有效的康复运动来遏制疾病的复发，而且适量的运动对于身体是有一定好处的，我们一起来看下面的文章讲解吧。
老年人间质性肺炎后期的康复运动有：
1、深吸气：本法有助于锻炼肺部的生理功能。每日睡前或起床前，平卧床上，以腹部进行深吸气，再吐气，反复做20-30次。呼吸时要缓慢进行。
2、常笑：笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。中医认为笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳，恢复体力。使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。
3、摩鼻：经常按摩鼻部可防伤风、流涕，缓解症状。将两手拇指摩擦生热后，用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次。
4、捶背端坐：此法可以通畅胸气，有预防感冒，健肺养肺的功效。腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3遍。捶背时要闭住呼吸，叩齿10次，缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。
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