健康精子是如何炼成的？
发布于 2019/07/22 10:06 复禾健康
很多患者看到自己的精液化验单后，通常比较关注精子浓度、活力、畸形率等指标，当发现这些指标正常时，就觉得自己的精液质量没有问题。
其实，精液的质量不仅仅是看“量”，更重要的是“质”。大量研究表明，精子核DNA的完整性才是决定胚胎质量好坏的重要因素。
那我们应该如何避免或减少精子核DNA的损伤呢？其实我们可以从生活中的很多方面进行一点点改变，对精子质量的提高将很有帮助。
年龄
不止女性需要注意生育年龄，男性也同样需要。年龄小于35岁的男性精子DNA损伤显著低于更大年龄的男性。所以，尽量不要拖后生育年龄，如果必须拖后，可以选择在年轻时进行自精保存以保存生育力。
环境污染
很多患者的工作环境会严重损伤精子DNA，例如接触有机磷或有机氯成分的杀虫剂、重金属如铅和镉，噪音、高温、放射、油漆等。所以在备孕期间，一定要做好防护，尽量减少与以上物质的接触。
生殖系统疾病或全身性疾病
•男性生殖道感染如精液白细胞升高、前列腺炎、精索静脉曲张等。
•少弱精子症患者。
•某些肿瘤患者和脊髓损伤患者。
•内分泌功能紊乱的患者。如果患者有以上病史请告知医生，以便更好的判断病情和确定治疗方案。
生活方式多食用富含抗氧化剂或维生素的食物，如水果、蔬菜、鱼和谷物等，多运动保持健康的体质指数（BMI），注意阴囊温度不要过高，例如不泡温泉、不要久坐、不要穿过于紧的内裤和牛仔裤等，戒烟戒酒，不要经常熬夜。以上生活方式经过研究均证实对精子DNA有重要作用。
温馨提示
在备孕期间，不要长时间禁欲，也不要过于频繁，2-7天同房一次可以确保精子质量，提高受孕几率。
上一篇 : 让精子强大的12个养生小方法！
下一篇 : 要提高精子卵子质量 这些行为必须停止！
男性不育症专区推荐
专家推荐
