要提高精子卵子质量 这些行为必须停止！
发布于 2019/09/04 11:47 复禾健康
随着我国不孕不育人口的逐年增长，有越来越多的家庭开始陷入到漫长求子的困境中，而在不孕不育的诸多因素中，由于精子和卵子质量问题导致的不孕比例也是越来越高，精子和卵子的相遇结合是男女生育的关键，而在日常生活中，人们往往会在不知不觉中有一些伤害卵子和精子的行为，那么，都有哪些行为会对精子和卵子造成伤害呢？
1久坐不动
这个总结就是懒，不喜欢动。能坐着不站着，能躺着不坐着。时间长了，身体变差，降低血液循环，卵巢得不到滋养，卵子的质量也会下降。
2熬夜晚睡
不论是追剧不睡，还是压力大睡不着，只要是晚睡、熬夜都会对卵巢功能造成伤害。卵巢功能受损，想要产出优质卵子就不太现实了。女性长期熬夜会导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。
3精神压力过大
有些女性迫切想要宝宝的心情可以理解，但长期精神压力过大，会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部——脑垂体——卵巢轴产生影响抑制排卵，长久导致卵巢功能过早衰退。
4多次人流
人流对子宫内膜的伤害非常大，实际上人流术对卵巢功能伤害也很大。
5化工原料
有不少首饰厂车间、家具厂、装修工地、化工厂等单位都习惯使用大量含有甲醛等VOC的化工原料，在此工作的女性如果没有好的防护设施，必然会使自己的卵巢受损。
伤害精子的行为
吸烟：吸烟男性的雄性激素分泌量比不吸烟者少16%~47%，每天吸30支烟的人，精子存活率仅49%。
酗酒：长期酗酒会损害睾丸的生精细胞，影响精子密度、活力、存活率及受精能力。
偏食：精子的生成需要多种营养，长期偏食会导致某些营养物质缺乏，例如长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增加。
高温：精子对阴囊温度极为敏感，经常桑拿或泡热水澡，会显著降低精子数量；久坐不动、紧身裤等也会影响精子质量。
压力：男人压力越大，精子质量越差。现代社会男性结婚及生育年龄推迟，再加上熬夜等生活恶习，都会影响精子的生长。
有害化学物：塑料瓶、金属食品罐内层涂料都含有一定的双酚A，这种化学物质摄入过量会导致精子活力及功能下降，影响受孕。
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