成功备孕的人都是这么做的!

发布于 2019/08/15 11:39 复禾健康

在组建新家庭之后,每对夫妻都渴望有一个自己的宝宝,在迎接新生命来临之前,也许我们每个人都有过憧憬和幻想,都希望有一个健康的宝宝,幸福的三口之家,可是,由于未准爸爸妈妈们缺乏这方面的经验,所以有很多人都是努力了很久,可是迟迟不见宝宝来报到,那么,在准备怀孕前夫妻应该做哪些准备呢?只要做好以下几点,就可以早日实现当父母的愿望了。

1重视孕前检查

准备要孩子之前,孕前检查是很有必要的,女方的检查在月经干净后3~7之内进行,男方孕前禁欲3-7天后进行检查。

2要均衡饮食

男性在备孕期间营养是其中最重要的方面之一,只有充足的营养和睡眠才能提高精子的质量,精子的质量是优生的关键因素,精子的生存和生长都需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素及精氨酸等,还需要多种维生素。

3“两不要”要谨记

①不要吸烟,孕前半年戒烟。吸烟对于人类的危害,众所周知。对于备孕的夫妻来说,这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、铅等有害物质,容易损伤睾丸中生精细胞,造成男性精子减少,精子活力下降。

②不要滥用药物。目前,临床上已经证明不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等药物均会影响精子的生存,造成畸形精子的数量大量增加。因此,准爸爸们如果已经进入备孕状态,就一定要谨慎用药或遵医嘱。

4坚持锻炼,强身壮体

无论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个健康宝宝的前提,而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强机体免疫力。还可以在运动过程中,放松疲惫和焦虑的心情,缓解压力。

5保持良好的心态

要想做好优生优育,首先准爸爸妈妈必须保持良好稳定的情绪,如果经常烦躁、急躁、忧郁,会使大脑皮质功能紊乱从而造成神经系统和内分泌失调,也会导致睾丸生精功能出现障碍,严重影响到精子的产生和质量。

6学习相关知识

夫妻有意识地学习备孕知识,了解一些备孕及孕期会出现的特殊生理现象,如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛和孕期会出现尿频现象等,当出现这些生理现象时,能够正确的对待,避免不必要的紧张和恐慌。

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