提高卵子质量 可以从这些方面入手
发布于 2019/08/21 17:01 复禾健康
对于女性朋友来说，其实最合适的生育年纪是在23-30岁之间，而且女性的生育能力要比男性更容易受年龄的影响，年龄对于女性卵子的质量（卵子的受孕能力）有着重要的影响。
1.保持身体健康
女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。所以，女性需要保持健康的生活态度和习惯。
2适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的有氧运动，如慢跑、游泳等，为怀孕打下坚实的基础。
3调整情绪
据研究，压力持续存在时，体内会大量产生“焦虑激素”，加重紧张感。单一类型激素分泌过多打破了原有平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能、导致月经紊乱。调节饮食，尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。
5避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
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