如何才能提高勃起硬度
发布于 2021/03/25 16:19 复禾健康
发布于 2021/03/25 16:19 复禾健康
勃起硬度不够的因素是多种多样的,如强度、频率、心理健康,以及前列腺炎、前列腺增生等疾病,同时,勃起硬度的缺乏是性功能障碍的表现,建议到正规的医院做相关方面的检查,以确定勃起硬度不足的原因,及时消除疾病的困扰。
除了性强度、性频率、精神状况、前列腺炎、前列腺增生等泌尿系统疾病可能影响勃起硬度以外,勃起硬度缺乏也是性功能障碍的表现之一,男性朋友应当予以重视。除了到正规医院进行规范化治疗外,还应通过日常保健手段改善症状。
1、最基本要做到的是减肥,加强身体锻炼,尤其是锻炼腿部肌肉;
2、加强阴茎反应的练习,早上晨勃时,到厕所小便前,用手指轻轻按压整个阴茎三分之一处,把阴茎向下压,使阴茎接近挺立状态,然后用指尖轻轻贴在阴茎上,去感受它的反应,一面收缩肛门,一面把阴茎向上推。重复此动作大约一分钟。
3、排便后,先闭上眼睛,放开肩膀的力量,然后放开头到脚的力量,嘴半闭,放松面部肌肉,然后重复短而慢的腹部呼吸,持续30秒;
4、加强器管功能和性激素分泌,练习蹲马步以锻炼腰部力量和骨盆肌肉;
5、饭后到公园散步五千步,可分解血糖,镇静交感神经;
6、为了保持良好的性功能,晚上裸睡最佳,这样可以让弟弟呼吸新鲜空气,并能冷却小蛋蛋,增强睾丸功能。
由于引起勃起缺乏硬度的因素很多,男性朋友在有勃起缺乏硬度时,应及时到正规医院做相关检查,通过针对性的治疗来改善勃起硬度不够的症状。
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