坐骨神经痛前期预防
发布于 2016/05/24 09:18
坐骨神经痛形成的原因多为染上风风寒，导致络脉闭塞而发生疼痛，那么怎样才能做到坐骨神经痛的预防，从而使自己远离疼痛呢?下面就让我们一起看看坐骨神经痛前期预防方法。
防止风寒湿邪的侵袭是坐骨神经痛的预防的重点，冬季要防寒保暖，夏季不贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹风，并且空调室与外界温度相差不宜太大。同时也要做到纠正不良姿势和体位，采用正确睡眠姿势。
此外劳逸结合，适量运动，也是能够做到坐骨神经痛的预防。特别是中老年人，机体各种机能出现老化，运动适量，可增加腰背肌力，维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化。在饮食方面做到平衡处理也是坐骨神经痛的预防方法，在主食上，除了细粮，最好能搭配一些粗粮，多喝牛奶，适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。
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