前列腺保健的“六忌”是什么？ 憋尿可加重前列腺肥大？

前列腺在体内毗邻膀胱、尿道和输精管，这种生理结构决定了它与排尿射精的关系极为密切，当前列腺肥大和发炎时，不仅排尿和射精受阻，甚至影响精液质量，妨碍正常的生育能力。在欧美国家，男人前列腺疾病的发病率高达80％，前列腺癌已成为男性的第一大癌症，因此如何保健前列腺是关系到男人的健康和“性福”的大事。那么首先得知道前列腺保健的“六忌”是什么？

吸烟无度：

根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍，烟草中含有的各种化合物多达1200余种。其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。

嗜辛辣食品：

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因。但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服。还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

久坐：

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的。所以经常久坐的男人前列腺负担较重，坐位使血液循环变慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积。前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

受凉：

前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿。而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。

长期便秘：

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血，同时，便秘者往往用力排便使腹压增加。压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

憋尿：

经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。