颈椎病怎样预防呢
发布于 2016/06/05 09:13
颈椎病怎样预防呢?颈椎病一直都是发病率很高的疾病，而且生活中也有很多人受到该疾病的伤害，据了解，颈椎病的发生不仅给患者带来身体上的伤害，对患者的生活和工作都造成了不利的影响，而且该疾病在办公室中也是很流行的，所以大家一定要做好该疾病的预防。
那么，办公室中如何预防颈椎病呢?
颈椎病的预防一：耸肩抛臂
经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效地预防肩周炎和颈椎病。耸肩时，两肩反复上提和下沉，然后做双臂摆动、循环轮臂和上举。
颈椎病的预防二：摇头晃脑
长期伏案工作，颈部一直处于前倾位，容易导致颈部肌肉疲劳，罹患颈椎病。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉的疲劳，还能改善大脑的血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
以上文章为大家介绍了两种预防颈椎病的方法，希望大家能够仔细的学习并坚持做好相应的预防，这样才能有效的降低该疾病的发病率。当然，不仅办公室中工作的人要预防颈椎病，我们都要增强颈椎病的防范意识，以免受到该疾病的伤害。
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