骨关节炎的保健措施有哪些呢

骨关节炎在治疗的过程中是需要做好保健工作的，很多疾病的保健工作都是非常重要的，我们平时要努力的做好日常的保健，这样能够帮助我们治疗疾病，骨关节炎也是如此，现在保健方法有很多，所以我们可以多了解一下它的有关知识，对我们是有好处的，那么骨关节炎的保健措施有哪些呢?

1、控制体重:因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。

2、适当锻炼:要多做关节无负荷运动，减轻对骨关节的压力，增强关节周围肌肉的力量，以增加对关节的保护功能。游泳是好的预防方式，骑车、走平路也都很好，不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。

3、注意姿势:经常变换，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态。减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。

4、注意保暖:不要让关节接触凉风，冷天可带护膝等。

5、饮食治疗:多吃海参、海蜇皮等富含胶质的食物保护关节。牛筋、鹿筋、鱼胶、鲨鱼骨、乌蛇煲瘦肉或老鸭汤，有以形补形、驱风祛湿的功效。绿茶中含多种化合物有保护软骨功效，可减缓关节肿痛。

6、食醋疗法:将食醋加温浸饱纱布垫敷患处，再用电疗机或暖水袋局部加温20-30分钟，使醋离子导入，效果更好。陈醋不仅有消炎止痛，还能软化骨刺，但不宜与其它中药混合使用。或者用黑木耳50克浸泡于适量醋中，一周后开始每日吃木耳饮醋，分数次吃，注意应生吃。

温馨提示所有的患者朋友:在患上疾病之后大家应该及时的去医院治疗，及早的治疗就可以缩短治疗的时间，不然当病情发展到一定程度之后就治疗非常困难了，所以我们的专家提醒大家多多注意，最后我们的专家祝愿大家幸福安康，健康快乐。