老年女性哮喘哪些运动好
发布于 2016/06/08 09:05
提起哮喘病，相信各位朋友都不会感到十分陌生，最近几年以来，哮喘病在老年朋友众中的发病率比较高，而且哮喘病患者的危害是很大的，哮喘病患者也是需要运动的，那么，老年女性哮喘哪些运动好呢？我们一起从下面的文章中了解一下吧。
大多数哮喘患者在没有发病的时候都能承受一些中等强度的运动，例如排球、体操、板球和摔跤等。而他们对于一些高强度的运动则耐受性较差，例如长跑、足球和曲棍球等。同时，也不适合参加一些冬季运动项目，例如：冰球、滑雪和滑冰等。
哮喘的患者适合体力消耗量小的运动，游泳，虽然属于较高强度的运动，但还是属于大部分哮喘患者可承受的范围，因为它通常处于一个温和且潮湿的环境中。此外，这还是能很好地保持体形的项目。
其他一些适合哮喘患者的运动还包括：室内自行车、室外自行车、有氧健身操、散步和慢跑。一般来讲，在没有哮喘症状的时候，一个星期保持4-5次的运动，且每次至少30分钟。当然，最好还是咨询一下自己当地的正规医院的医生，根据自身的状况来调整计划。
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