下蹲膝盖疼是怎么回事
发布于 2025/10/03 05:57
下蹲膝盖疼可能与膝关节劳损、骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。
1、膝关节劳损
长期负重或重复蹲起动作可能导致膝关节周围肌肉韧带慢性劳损。疼痛多表现为酸胀感，活动后加重，休息后缓解。可通过热敷、减少爬楼梯、佩戴护膝等方式改善。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
2、骨关节炎
中老年人群常见，与关节软骨退化相关。典型表现为晨僵、活动时关节摩擦音，X线可见关节间隙变窄。建议控制体重，避免深蹲，可联合使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、玻璃酸钠注射液等保护软骨药物，疼痛明显时短期应用洛索洛芬钠片。
3、半月板损伤
运动扭伤或退变可能导致半月板撕裂，表现为关节交锁、弹响。核磁共振可明确损伤程度。急性期需冰敷制动，Ⅱ度以上损伤需关节镜下行半月板缝合术或成形术，术后配合康复训练。
4、韧带损伤
剧烈运动易引发前交叉韧带损伤，伴随关节不稳感。抽屉试验阳性，核磁显示韧带连续性中断。轻度损伤可通过支具固定4-6周，完全断裂需韧带重建手术，术后需系统化肌力训练。
5、滑膜炎
风湿免疫疾病或感染可能诱发滑膜增生，表现为关节肿胀、皮温升高。超声可见关节腔积液。需明确病因后针对性治疗，细菌性滑膜炎需注射抗生素，痛风性滑膜炎需服用非布司他片控制尿酸。
日常应避免长时间保持蹲姿，运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋。超重人群建议通过游泳等低冲击运动减重。若疼痛超过两周不缓解，或出现关节变形、夜间痛等症状，需及时至骨科就诊完善X线、核磁等检查。中老年患者可每日补充维生素D3滴剂和碳酸钙颗粒维持骨骼健康。
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