髋关节在哪个部位
发布于 2025/10/08 06:30
髋关节位于人体骨盆与大腿骨连接处，是下肢重要的负重关节。
髋关节由髋臼和股骨头构成，髋臼是骨盆外侧的半球形凹陷，股骨头是大腿骨上端的球形结构，两者通过韧带和肌肉紧密连接。髋关节属于球窝关节，活动范围较大，可完成屈曲、伸展、内收、外展、内旋和外旋等多方向运动。髋关节周围有髂股韧带、耻股韧带、坐股韧带等多条韧带加固，关节囊厚实，稳定性较强。髋关节表面覆盖透明软骨，关节腔内含有滑液，可减少摩擦并缓冲压力。髋关节周围分布有臀大肌、臀中肌、髂腰肌等多组肌肉，共同维持关节稳定性和运动功能。髋关节的血液供应主要来自旋股内侧动脉和旋股外侧动脉，神经支配来自股神经和坐骨神经的分支。
日常生活中需注意保护髋关节，避免长期负重或剧烈运动造成损伤。保持适度运动可增强髋关节周围肌肉力量，推荐游泳、骑自行车等低冲击运动。超重人群应控制体重以减轻关节负担。出现髋部疼痛、活动受限等症状时应及时就医检查，排除股骨头坏死、髋关节发育不良、骨关节炎等疾病可能。饮食中可适量增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，有助于维持骨骼健康。
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