手部关节胀痛怎么办
发布于 2025/10/27 12:14
手部关节胀痛可通过热敷冷敷、调整活动方式、使用药物、中医调理、手术治疗等方式缓解。手部关节胀痛通常由过度劳累、外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷冷敷
热敷适用于慢性劳损或炎症缓解期，能促进局部血液循环，减轻僵硬感。冷敷更适合急性损伤或红肿发热阶段，每次敷10-15分钟，每日重复进行2-3次。注意避免皮肤冻伤或烫伤，温度控制在40℃以下或使用冰袋隔毛巾操作。
2、调整活动方式
减少提重物、打字等重复性手部动作，工作时每30分钟休息5分钟并做伸展运动。佩戴护具可稳定关节，夜间使用支具防止睡姿压迫。游泳、握力球等低冲击运动有助于维持关节灵活性。
3、使用药物
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛肿胀。类风湿关节炎患者可能需要甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。痛风发作期可用秋水仙碱片降尿酸，严禁自行调整用药剂量。
4、中医调理
针灸选取合谷、外关等穴位疏通经络，艾灸适用于寒湿型疼痛。中药熏洗可用桂枝、红花等药材，内服独活寄生汤加减需辨证施治。推拿手法以揉捏、点按为主，避免暴力扳动关节。
5、手术治疗
严重骨关节炎可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。类风湿关节炎晚期需行滑膜切除术矫正畸形。术后需配合康复训练恢复手部功能，3-6个月内避免负重。
日常应保持手部温暖干燥，阴雨天可戴保暖手套。饮食增加深海鱼、坚果等抗炎食物，限制高嘌呤饮食。若晨僵超过1小时或出现关节变形，须立即就诊风湿免疫科。长期使用电脑者建议调整键盘高度，每工作1小时做手指操放松。
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