大脑供血不足怎么办 大脑供血不足的预防方法都有哪些

大脑供血不足是由于大脑某部份的血液变稠后血液流动缓慢而导致的。大脑供血不足会给我们的生活带来很大的危害，让患者深受身体和精神上的痛苦，也会给我们的家庭带来巨大的经济负担，那大脑供血不足怎么办？下面我们给大家介绍几个办法来调理一下！

1、控制血压

人体血压的高低会影响脑部的供血，高血压患者平时要注意控制自己的血压，血压过高过低都会严重影响脑供血。对于高血压患者来说惊讶药不要随意停止，长效用药，可以有效控制住血压，保证脑部供血通常。

2、控制血糖和血脂高

高血脂和高血糖都是损害心脑血管的重要因素，平时我们要规范用药，长效用药，控制血糖血脂，降低心脑血管的发病率。

3、饮食健康

饮食健康清淡，少油少盐。多吃水果蔬菜，鱼类、海鲜、豆类、坚果类食物也可以多吃些，烹饪时建议植物油替代动物油，推荐使用橄榄油，控制高糖食物、红肉的摄入，平时可以补充一些维生素E，有防动脉硬化的作用。

4、保持颈椎健康

颈椎不好也会影响脑部供血。脑供血不足患者在睡觉时最好把头放在枕头中央，枕头下缘接近肩部，减少颈部压力。如果有严重颈椎病或活动脖子不头晕的人平时可以多做一些有利于颈椎的运动。比如每天顺着顺时针或逆时针方向3~5分钟，放松颈椎。

5、坚持锻炼

坚持适度的运动尽量早睡早起，适当进行体育锻炼，每周至少要锻炼五天，每天保持要半小时时间。运动一要适度，不能过量，如果我们在活动中出现心跳过快或说话吃力，就是过量了。瑜珈，快走、散步、慢跑、太极拳等都是很好的锻炼方式。