心率正常值是多少
发布于 2025/11/20 19:13
心率正常值一般为60-100次/分，具体数值可能因年龄、活动状态等因素有所差异。
健康成年人在安静状态下的心率通常维持在60-100次/分的范围内。长期进行高强度运动的人群如运动员，静息心率可能低于60次/分，这是心脏功能较强的表现。婴幼儿心率较快，新生儿可达120-140次/分，随年龄增长逐渐接近成人水平。测量心率时需保持平静状态，避免运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料的影响。日常可通过桡动脉或颈动脉触摸计数，也可使用电子血压计、智能手环等设备辅助监测。
建议定期监测静息心率，记录晨起未活动时的基础数值。若持续低于50次/分或超过100次/分，或伴随心悸、头晕等症状，应及时进行心电图检查。日常可通过规律有氧运动、控制体重、限制烟酒摄入等方式维持心脏健康，避免熬夜和过度疲劳对心率的影响。
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