蜂蜜在哪个时间段喝利于排便 这3个时间点喝利于排便

早晨起床后要先喝上一杯温开水，半个小时之后再喝蜂蜜水，这个时候的润肠通便功效是最好的。下午3点到4点之间喝蜂蜜水也能够起到润肠通便的功效，如果想晚上喝，那么就在睡前1~2个小时内喝。

很多人由于平时不注意饮食，运动量又少，所以就出现了便秘的问题，每次排便的时候都特别费力。蜂蜜水具有润肠通便的功效，对于改善便秘的症状有着比较大的帮助。那么蜂蜜水什么时候喝通便？
1、晨起喝温开水后半个小时喝
不少人都喜欢早上起来空腹喝上一杯蜂蜜水，认为这样可以更好的润肠通便。事实上经过一晚上的睡眠，人体当中的水分被代谢掉一大部分，血液的黏稠度比较高。蜂蜜当中含有糖分，清晨直接喝蜂蜜水会加重肠胃的负担，对于清理肠胃并没有好处。所以晨起后应该要先喝上一杯温开水，使血液稀释，半个小时之后再去喝蜂蜜水，这样才能够促进肠道蠕动，有效的清除宿便。
2、下午3点~4点之间喝
有人习惯在午睡之前喝蜂蜜水，其实这个时间喝蜂蜜水并不正确，最好的饮用时间应该是在下午3点到4点之间，这个时间段正好处于午餐和晚餐之间，也是最容易消耗能力最疲劳的时候。适当的喝些蜂蜜水能够让大脑清醒，也可以为身体补充能量，关键还能够润肠通便。
3、晚上睡前1~2个小时喝
如果说晚上喝蜂蜜水，那么可以在睡觉前的1~2个小时喝。蜂蜜当中含有比较多的糖分，晚上喝了蜂蜜水会使血糖迅速增高，如果喝了之后接着睡觉，那么会使血液的黏稠度变得更高，不利于身体健康。睡前1~2个小时喝既能够润肠通便，又不会提升血糖。