内分泌失调怎么办 这4种食物可以促进雌激素分泌
发布于 2021/07/09 13:08
促进雌性激素分泌的食物有鲜豆浆、蜂王浆、亚麻籽以及花生。这些食物都含有天然的雌激素，可以调节身体内分泌平衡。但是男性不可以吃太多促进雌激素分泌的食物，否则会影响健康。
雌性激素分泌过少就会导致皮肤油脂过多，皮肤毛孔会越来越大，甚至还会出现大量的痤疮。内分泌不稳定也会加快身体老化速度，所以要保持内分泌平衡。促进雌激素分泌的食物有哪些？
1、鲜豆浆
鲜豆浆里含有大量大豆异黄酮，这种物质也被称作是天然的植物雌性激素，所以坚持每天喝豆浆，就可以有效补充身体雌激素，也能调节内分泌。但本身内分泌正常的人，建议不要长期喝豆浆，长期喝豆浆有可能会影响原本的内分泌平衡，男性也最好不要长期喝豆浆，不然会引起乳腺异常发育。
2、蜂王浆
蜂王浆的雌激素含量也比较高，这种物质里所含的雌激素是动物性雌激素，因此蜂王浆还可以用来辅助治疗内分泌疾病。怀孕后的女性可适当喝一些蜂王浆，这样能起到保胎和促进胎儿发育的作用。男性如果没有出现内分泌异常建议不要喝蜂王浆。
3、花生
花生不仅富含植物雌激素，它的营养价值也很高，吃花生还有补气养血的作用，体虚的人建议多吃一些。月经不调的女性吃花生可促进月经周期稳定，而且还能缓解月经过少的症状。吃花生也有预防卵巢早衰的功效。
4、亚麻籽
亚麻籽含有大量的木脂素，多补充木脂素也能促进雌性激素分泌，亚麻籽还能够补充微量元素和维生素，中老年男性和女性都可以适当吃一些。
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