经常看手机怎么保护眼睛 能够防辐射的方法都有哪些

现在无论是大人还是孩子整天都抱着手机看，这样长时间看手机会导致眼睛受到伤害，需要通过一些措施来保护自己的眼睛，才可以避免眼睛出现异常，在日常中人们还要注意减少看手机的时间，眼睛太累的时候就要及时的休息。

眼睛是管辖视力的器官，如果眼睛出现了问题，就意味着以后人的视力也会下降，或是消失，情况较为严重。人们长时间的看手机对眼睛的伤害就非常大，尤其是一些正在发育的小孩。那么，经常看手机怎么保护眼睛？
1、多眨眼
正常的情况下，我们每分钟眨眼15~20次，如果我们长时间工作，对着电脑或者手机，眨眼的次数会降低，所以平时注意多眨眼。
2、多休息
用眼时间较长的情况下，可以选择隔一段时间看看远处，注意是远处。
3、热敷眼睛
用温水或者热水弄湿毛巾，敷在眼睛上，注意水温不要太高，以免烫伤。
4、多参加户外运动
尽可能少看手机多参加一些户外活动，增长视野。看一些绿色的事物。
5、做眼保健操
眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
6、电脑亮度和对比度要适中
对电脑的亮度和对比度进行必要调整，使其看起来更加舒适，降低对眼睛的刺激。
7、调整显示器摆放的区域
将显示器移到一个目光离开显示器就可以遥望的区域，可以让眼睛随时看到其他地方，减少电脑屏幕蓝光的刺激。
以上就是一些保护眼睛的方法，但是这些方法只是能缓解眼疲劳，想要彻底的让眼睛减少伤害，人们就要注意少看手机，或是不看手机，这样才可以从根本上减少接触到伤害眼睛的因素出现，以免对视力造成伤害。还要注意，在晚上的时候尽量不要看手机，这个时间看手机受到的伤害要比白天大很多，情况较为严重，一些小孩需要父母长期监督。