人体血糖值标准是多少
发布于 2025/11/29 08:00
人体血糖值标准为空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖低于7.8mmol/L。血糖监测是评估糖代谢状态的重要指标，不同生理状态和检测时间点会存在差异。
空腹血糖指至少8小时未进食后的静脉血浆葡萄糖浓度，正常范围为3.9-6.1mmol/L。若空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间属于空腹血糖受损，超过7.0mmol/L需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映进食后糖负荷能力，健康人群餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L，7.8-11.1mmol/L提示糖耐量异常。妊娠期女性空腹血糖应低于5.1mmol/L，餐后1小时血糖低于10.0mmol/L。老年人可能因代谢功能减退出现轻度血糖升高，但诊断标准与成人一致。血糖检测需避免剧烈运动、应激状态等干扰因素，异常结果需重复检测确认。
维持血糖稳定需规律监测，建议普通人群每年检测1次空腹血糖，糖尿病患者根据医嘱增加频次。日常应注意均衡饮食，控制精制糖和饱和脂肪摄入，优先选择低升糖指数食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，保持合理体重。发现血糖异常应及时就医，避免自行用药调整。对于糖尿病高危人群，应定期进行口服葡萄糖耐量试验筛查。
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