人体血糖值正常范围是多少
发布于 2025/07/11 12:41
人体血糖值正常范围是空腹3.9-6.1mmol/L，餐后2小时小于7.8mmol/L。
血糖是人体重要的能量来源，其水平受饮食、运动、激素等多种因素调节。空腹血糖指至少8小时未进食后测量的数值，正常下限为3.9mmol/L，低于此值可能提示低血糖。正常上限为6.1mmol/L，超过此值需警惕糖尿病前期或糖尿病风险。餐后血糖反映进食后糖代谢能力，2小时测量值应低于7.8mmol/L。妊娠期女性空腹血糖标准更严格，需控制在3.3-5.3mmol/L。血糖检测可采用静脉血浆或指尖末梢血，但末梢血结果可能略低于静脉血。测量前应避免剧烈运动、情绪激动或熬夜，这些因素可能导致暂时性血糖波动。对于糖尿病患者，血糖控制目标需根据年龄、并发症等情况个体化调整。
建议通过均衡饮食、规律运动维持血糖稳定，减少精制糖和高脂食物摄入。定期监测血糖有助于早期发现异常，40岁以上人群或超重者应每年筛查。若空腹血糖超过7.0mmol/L或随机血糖超过11.1mmol/L，需及时就医明确诊断。居家监测可选择稳定性好的血糖仪，注意试纸保存避免受潮，测量前清洁采血部位以减少误差。
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