正常心跳范围是多少
发布于 2025/12/06 16:09
正常心跳范围是每分钟60-100次。心跳频率受年龄、活动状态、情绪等因素影响，安静状态下成年人的心跳通常维持在这一区间。
心跳频率会因生理状态不同而波动。婴幼儿心跳较快，新生儿可达120-140次每分钟，随着年龄增长逐渐接近成人水平。运动时心跳加速属于正常现象，高强度运动可能使心跳超过100次每分钟，停止运动后会逐渐恢复。睡眠时心跳可能降至50-60次每分钟，部分长期运动人群静息心跳可低至40-50次每分钟。测量心跳应在安静状态下进行，使用手指按压腕部或颈部动脉计数15秒后乘以4，或使用电子血压计等设备辅助测量。持续心跳过快或过慢可能提示心律失常等问题，需要结合其他症状综合判断。
保持规律作息和适度运动有助于维持正常心跳。避免过量摄入咖啡因和酒精，控制体重在合理范围。定期监测心跳变化，发现持续异常应及时就医检查心电图等相关项目，排除甲状腺功能异常、贫血、心脏疾病等潜在问题。中老年人群建议每年进行一次心血管健康评估。
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