晚上睡觉磨牙是怎么回事 磨牙怎么治疗

如今人们出现睡觉磨牙的情况越来越常见，正因为这种情况是在无意识的状态下才会出现，因此患者本人往往不自知，只有跟他们一起睡觉的人才会知道，很影响别人休息。为此，很多患者想要改善这样的情况，那么接下来就看看：晚上睡觉磨牙是怎么回事？

1、晚上睡觉磨牙是怎么回事

其实很多时候人们晚上睡觉磨牙都是与心理压力、焦虑或紧张有关，如工作压力大、神经紧张、心理焦虑、易怒等心理因素，就会出现睡觉咬牙的情况。还有肠胃不好，内分泌紊乱也可能导致这种情况。再有就是长期不规则的生活，过度疲劳，人体内缺乏微量元素也是很易患这种疾病的。习惯性磨牙由长期磨牙形成，此外，性格内向、情绪容易激动的人也易患磨牙病的。

2、磨牙怎么治疗

磨牙的治疗主要是为了减轻磨牙对咬合面的损伤，减轻肌肉和关节的症状。其原理是阻断病因，减少损害，治疗磨牙的方法很多，但更重要的是预防。

磨牙不是生病，而是生理现象，所以也不要太担心。为了缓解磨牙症状，在生活中应该创造一个良好的睡眠环境，在睡觉时避免某些外界刺激，激发大脑的兴奋，在睡觉前养成良好的习惯，以确保充足的睡眠。

睡觉前一小时不要做剧烈运动。睡觉前不要喝兴奋饮料，例如，咖啡、可乐、浓茶和其他含咖啡因的饮料不能饮用，也不能喝一些功能性饮料。应该戒烟戒酒，因为香烟中的尼古丁可以刺激神经兴奋。

必须学会在日常生活中放松自己，睡觉前，我们可以采取侧卧的方式，尽量不要仰卧。睡觉前尽量放松，可以做一些适当的体操，泡个热水澡，听轻音乐等等，或者睡觉前做瑜伽，只有培养良好的睡眠并确保充足的睡眠，这样就能够缓解这种症状的出现。