水肿吃什么消肿最快？合理搭配饮食

现在很多年轻人由于缺乏运动，经常待在空调屋里，脾胃没有办法充分的运水化湿，从而导致体内湿气聚集，水肿情况特别常见。不少人总觉得自己比较胖，实际上有可能是水肿导致，只有尽快消除水肿，才能保证身体健康。那么水肿吃什么消肿最快？

一、红豆
水肿的人可以多吃一些红豆来消肿。红豆当中含有非常丰富的钾元素，可以帮助我们排出体内过多的盐分，从而达到消除水肿的目的。而且红豆还具有利尿的作用，也能够刺激肠道，让肠道的循环速度加快，清除体内的毒素和多余水分，改善水肿症状。
二、冬瓜
冬瓜也具有消除水肿的效果。冬瓜主要的功效就是利尿消肿，清热消渴，而且它还含有丰富的钾元素，可以有效排出体内多余的盐分，让身体浮肿的情况能够减轻。另外冬瓜当中还含有多种维生素和纤维素，可以加快肠胃的蠕动速度，让体内的废物和毒素尽快的排出。

三、西瓜
西瓜也是一种很好的消水肿的食物，因为西瓜当中含有丰富的酸柠檬黄素，这是帮助身体排毒的重要元素，可以促使盐分尽快排出体外，达到消除身体水肿的目的。
四、海带
身体水肿的人还可以适当的吃一些海带。海带当中含有丰富的甘露醇，这也是一种可以消除体内普肿的物质，有效的利尿。而且海带还能够消除血脂，减少脂肪在心脏和血管当中的堆积，促进胆固醇排出体外。

五、黄瓜
水肿也可以吃黄瓜，黄瓜能够清热利水，迅速的消除体内浮肿，还可以生津解渴。黄瓜中的丙醇二酸物质可以抑制糖类物质转化成脂肪，纤维素则可以加快肠道的蠕动速度，让毒素尽快排出体外，对改善身体水肿的情况有很好的帮助。