测血压的正确方法是什么
发布于 2026/01/10 10:24
测血压的正确方法主要有坐位测量、袖带选择、测量前准备、测量姿势、读数记录等步骤。
1、坐位测量
测量血压时应采取坐位，背部挺直靠在椅背上，双脚平放地面。避免跷二郎腿或双腿交叉，这些动作可能影响血压读数。座椅高度需使手臂与心脏处于同一水平，可在桌面垫软枕调整手臂位置。测量过程中保持安静，不要说话或移动身体。
2、袖带选择
袖带气囊宽度需覆盖上臂围的80%，长度需包裹上臂周长的75%-100%。成人标准袖带宽度12-13厘米，肥胖者需使用加大型袖带。袖带过小会导致读数偏高，过大则读数偏低。电子血压计需定期校准，水银柱血压计应检查刻度是否清晰。
3、测量前准备
测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动。排空膀胱后静坐5分钟，保持情绪平稳。袖带需直接接触上臂皮肤，衣物厚度不超过0.5厘米。首次测量应分别检测双上肢血压，以后固定使用较高值一侧。
4、测量姿势
裸露上臂自然伸展，掌心向上平放桌面。袖带下缘距肘窝2-3厘米，松紧以能插入1-2指为宜。听诊器胸件置于肱动脉搏动处，避免过度加压。充气至桡动脉搏动消失后再升高30毫米汞柱，放气速度每秒2-3毫米汞柱。
5、读数记录
收缩压以柯氏音第一音出现为准，舒张压以音调突然变闷或消失为准。每次测量间隔1-2分钟，取两次平均值。记录应包含测量时间、体位、所用手臂及血压值。动态血压监测需记录全天收缩压和舒张压变化曲线。
建议每天固定时间测量血压，避免在寒冷、嘈杂环境或情绪波动时测量。长期监测应使用同一台经过认证的血压计，定期与诊室测量结果比对。发现血压异常波动应及时就医，不要自行调整降压药物。保持低盐饮食、规律运动和良好作息有助于血压稳定。
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