骨质疏松能锻炼吗

骨质疏松能锻炼吗?骨质疏松常常是由于运动的时间比较少，还有不良的睡姿引起的，所以说在出现骨质疏松的时候患者是十分痛苦的，还有可能引起肌肉的萎缩情况和僵硬的症，所以说在出现骨质疏松后，患者是要适当锻炼的。

患者出现骨质疏松是应该重视户外活动的，患者吃钙片或者是喝牛奶，要是能够经常晒太阳也是有助于患者对于钙的吸收的，希望患者能够坚持进行户外运动，也不要过于担心，注重综合治疗。另外患者一定要注意饮食调配，多吃一些蛋白质含量丰富及含钙量丰富的食物，另外要注意适当的去减少每天我们食盐的用量，这样可以保存体内钙质，同时也要注意补充镁和锰。

骨质疏松患者是能锻炼的，患者在进行锻炼身体的时候也是应该注意安全的，放置患者出现骨折，并且年龄大的患者疾病的恢复是比较困难的，是很容易出现骨折的延期愈合的，希望患者能够坚持治疗，综合治疗是非常好的选择。

骨质疏松患者一定要注意加体力活动和锻炼，因为骨骼系统的功能就是这个负重和运动，所以我们的肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮，运动锻炼可以延缓衰老，减少我们的钙的流逝。慢跑是一种比较不错的运动，不管在什么时候都会受到人们的欢迎，它可以有效的使骨骼更加的健康，有研究表明，每周跑步四个小时，将会大大的降低出现骨骼的风险，但记住要适量才行，不可以急于求成。

对于骨质疏松这种疾病来讲，患者是可以运动的，但在运动时要注意节奏，因为骨质疏松病人骨折的风险要比正常人高出很多，所以要避免容易摔倒的运动，建议患者在平时的时候要多晒晒太阳，以形成更多的维生素D增进钙的吸收情况。