跟骨骨膜炎怎么治疗
发布于 2026/01/26 16:26
跟骨骨膜炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。跟骨骨膜炎通常由运动损伤、慢性劳损、感染、代谢异常、骨骼发育异常等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止运动并减少患肢负重，使用拐杖辅助行走可减轻跟骨压力。建议选择软底鞋或足弓垫分散受力，避免长时间站立或行走。夜间睡眠时可用枕头垫高患肢促进静脉回流。
2、冷敷热敷
发病48小时内每2小时冰敷15分钟缓解肿胀疼痛，后期改用热敷促进血液循环。可使用40℃左右温水浸泡足部，配合轻柔跟腱拉伸。注意皮肤感觉异常者需调整温度防止烫伤。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症疼痛，严重者可局部注射醋酸泼尼松龙注射液。合并感染时需用头孢克洛分散片等抗生素，骨质疏松患者需补充碳酸钙D3片。
4、物理治疗
冲击波治疗能促进跟骨周围组织修复，超声波可改善局部微循环。低频脉冲电磁场治疗有助于缓解慢性疼痛，建议每周进行3次，配合足底筋膜放松训练效果更佳。
5、手术治疗
保守治疗无效的顽固性病例需行跟骨减压术或骨刺切除术，术后需石膏固定4周。合并跟腱炎者可同期进行肌腱松解，术后3个月避免剧烈跑跳运动。
日常应控制体重减轻足部负荷，运动前充分热身并选择缓冲性能好的运动鞋。饮食注意补充维生素D和钙质，可适量食用牛奶、西蓝花、三文鱼等。恢复期可进行足趾抓毛巾、踝泵运动等康复训练，疼痛持续加重或出现皮肤发红发热需及时复查。
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