疫情下青少年如何提高心理免疫力 青少年该怎么预防新冠
发布于 2021/05/27 16:03
面对新冠肺炎的流行，青少年应该如何提高自己的心理免疫力？
首先，保持情绪稳定，避免长时间阅读或讨论负面信息，负面信息会使我们处于负面情绪中，请注意自我调整，转换想法，调整行为。
第二，保持健康的作息，保持健康的睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机，保持健康的饮食，在家也要注意个人卫生。
第三，每天坚持锻炼，探索适合自己的锻炼方式，播放体操，垫子运动，街舞，八段锦，太极拳，瑜伽等。
第四，保持课内课外学习，利用各种网络资源有计划地学习，按照学校要求认真参加网络课程学习，完成家庭作业。
第五，提高信息判断能力，不相信谣言，不传播谣言，不仅要看信息表面，还要根据信息发布者的信用力、信息支持证据和逻辑进行鉴别判断，以免被谣言误解。
第六，维护人际支持。通过远程与不能见面的家人、朋友、同学等积极联系，表达彼此的关心，在感情变动时可以和朋友和家人交谈，为压力大的朋友和家人提供能力的感情支持。
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