结肠炎可以做仰卧起坐吗
发布于 2016/09/08 14:43
随着人们生活水平的提高，一些人越来越不注意健康的饮食，长时间食用垃圾食品等就很容易导致结肠炎的出现，对于患者来说，一定要采取有效的治疗措施，争取使疾病得到治愈，下面就随小编一起来学习一下结肠炎的康复疗法是什么吧。
结肠炎患者康复锻炼法
1、做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。
2、提肛时一定要意守肛门，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿。
3、揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田（肚脐下约5厘米处），在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
4、做完运动之后，双手放在肚脐上，还是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分钟后起床。
此法要持之以恒，揉腹时如出现腹部温热感，肠鸣或排气现象均属正常。
上一篇 : 结肠炎适合做什么运动
下一篇 : 溃疡结肠炎做什么运动好
结肠炎专区推荐
专家推荐
