练瑜伽对输卵管炎有好处
发布于 2016/09/18 13:58
瑜伽有利于输卵管炎的治疗。很多人应该是不了解的，加强这个方面的认识可以帮助我们更好的治疗不孕不育，所以大家在所生活中能够认真对待。长时间的坐姿会使血液循环减慢，导致身体内静脉回流受阻，慢慢就会开始出现慢性盆腔充血，久而久之就容易引起慢性输卵管炎等妇科疾病，练瑜伽对输卵管炎有好处。
工作忙碌疏于运动的女性朋友不妨做做瑜伽，瑜伽中有很多针对妇科炎症的动作，长期坚持瑜伽练习，对已患盆腔炎、附件炎的女性都有较好的改善的作用，下面为女性朋友介绍三个基本的动作。
第一式：束脚式
1、脚心相对，膝向旁打开，两手抓脚。
2、呼气时身体向前下落，尽量将腹部靠近脚尖。
第二式：坐角式
1.双脚尽量向两侧打开，膝盖伸直，脚尖垂直。
2.慢慢吸气，举起双手。
3.慢慢呼气，同时身体向前下落，尽量将腹部靠近地面。
第三式：反弓式
1.腹部贴地平躺，双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地，两腿和脚踝并拢。弯曲两腿，脚跟接近臀部。左右两手分别抓住同侧脚踝。
2.吸气，屏住呼吸，抬头。缓慢、柔和地向后拉动双腿，拉到力所能及的最大限度（如图）。屏住呼吸保持上述姿势10秒钟。
3.呼气，与此同时，头和胸部向地面放下，还原。
希望大家在生活中能够关注自己的身体健康，如果出现了不孕不育的症状的话，一定要马上到正规的不孕不育医院进行诊断，并能够早点治疗。
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