无精症最适合的运动有哪些
发布于 2016/09/20 21:46
虽然无精子这种疾病的发病率是很低的，但还是有少数的男性会患有这种疾病，而男性在患有了此病之后一般在青春期前的时候是没有明显症状出现的，等到患者处于青春期的时候其症状也就越发的明显了，那么究竟无精症最适合的运动有哪些呢?
1、游泳
运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于较好的运动，经常游泳的男性不仅减少患上疾病，特别是对男性精子也是有很大的好处。运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。
2、慢跑
运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升百分之二十，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。
3、自行车
运动优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。
温馨提醒：男性患上无精症之后可以进行适当的锻炼身体也是带来很多的好处，特别是患上疾病的男性能够坚持锻炼身体，不仅容易让自身抵抗力提高，减少患上疾病，而且还起到健身的效果。
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