心绞痛怎么运动效果好呢
发布于 2016/09/22 12:48
心绞痛怎么运动治疗，您了解吗？心绞痛型这是讲解冠心病的常见症状之一。表现为胸骨后的压榨感，闷胀感，伴随明显的焦虑，持续3到5分钟，常发散到左侧臂部，肩部，下颌，咽喉部，背部，也可放射到右臂。有时可累及这些部位而不影响胸骨后区。用力，情绪激动，受寒，饱餐等增加心肌耗氧情况下发作的称为劳力性心绞痛。
心绞痛运动以有氧运动训练为主。有氧运动的方法甚多，包括行走、健身跑（即达到健身目的的健身跑）骑自行车、游泳、划船、郊游、登山、登楼、各种中慢速舞蹈以及各和种娱乐体育运动。运动是否适宜可根据运动后脉率的恢复及主观感觉来判断。一般认为，跑步过程有轻度呼吸加快，但不影说话，运动后无持续疲劳感觉，运动后68分钟心率能恢复到安静水平，表示运动量适合。若810分钟后心率仍不能恢复至安静水平表示运动量过大。老年冠心病患者运动中心率不能超过100次/分，如果体力好的人可以走跑交替。运动必须持之以恒，才能保持运动效果，达到治疗目的，运动以低强度长时间为好，建议持续时间为2060分钟。
俗话说：心脏是生命的源动力，心健康，身体才能更健康！调理冠心病需要一定的时间。所以我们要注意保护好自己的身体，平时进行适当的运动。
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