戒毒能不能跳舞呢
发布于 2016/09/24 09:16
大部分的戒毒患者都会选择方法简单而又不是很贵的方法来帮助患者戒毒，其实这种方法是极为不科学的，在这里我不是要攻击那些戒毒药物没有用，因为每个人的体质不同，吸食毒品的剂量也会有所不同，戒毒不能一概而论，那么戒毒能不能跳舞，答案是可以的，适合戒毒的运动还有很多，下面就一起来具体了解一些吧。
患者在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，在人体过度疲劳、休息不足时不应强迫锻炼，否则会降低免疫力，加重病情。
适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、舞蹈、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。
比如年轻人可以活动量大一些，如跳健身操等，年老者则需要一些舒缓的运动项目，如气功、太极等等。慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法，但慢跑要注意时间和速度，一般在30分钟左右，每分钟的速度以150米为宜。
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