戒毒成功后可以做剧烈运动吗
发布于 2016/09/25 09:16
吸食毒品可以慢慢的折磨患者的身体，直到最后夺走患者的生命，这是多么可怕的事情，因此对于毒品吸食者来说只有戒毒才会避免毒品给自己带来的伤害，那么究竟戒毒成功后可以做剧烈运动吗，答案是戒毒后运动要循序渐进，下面就一起来具体了解一些吧。
免疫力也就是大家通常所说的抵抗力，是人体进行自我保护的防御能力，适度的中强度运动能提高免疫力，对抗病毒或细菌的感染。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、舞蹈、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。比如年轻人可以活动量大一些，如跳健身操等，年老者则需要一些舒缓的运动项目，如气功、太极等等。慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法，但慢跑要注意时间和速度，一般在30分钟左右，每分钟的速度以150米为宜。
戒毒患者在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，在人体过度疲劳、休息不足时不应强迫锻炼，否则会降低免疫力，加重病情。
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