结石病预防新方法

结石的出现多半的原因都是因为没有预防的意识，也没认识到胆结石的危害性，才会导致自己平时不注意生活规律出现了胆结石，所以说胆结石的出现就是人们本身的原因，因此我们就要从现在开始预防避免出现胆结石，下面就是一些办法来结石病预防新方法。

胆结石患者的预防方法：
一、戒烟酒
临床上胰石症的发生主要是与长期大量饮酒有关，饮酒时间长、量大者则易形成胰结石。吸烟者胰石症的发生率比不吸烟者高2-3倍。因此要预防胰石症首先要戒烟戒酒。戒烟酒后胰石症的腹痛会有所缓解。术后患者仍需要戒烟酒，否则容易复发。
二、体育锻炼
参加适量的体力活动，避免超体重和肥胖，有助于降低胰石症的发病率。体力活动包括跑步、散步、游泳、打球、跳舞、爬楼梯、清洁房间等。
三、调节食谱
除了要戒酒之外，日常膳食需合理搭配，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，以谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体。脂肪的摄入量要严格限制，每日不超过40克。多选用易于消化的糖类，如红糖、蔗糖、蜂蜜等。
因碳水化合物是能量的主要来源，每日可给予300克以上。每天吃新鲜蔬菜和水果，增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要矿物质的摄入。多采用煮、熬、蒸等烹调方法，不要用油煎炸、爆炒等方法。
上面这些我们平时可能做过或者是没做过的运动也好还是食物也好都对我们身体有益，但是就因为我们不经常吃它们，不是因为他们没滋没味就是因为长得丑，但是这都不是原因，它们内含有的物质有利于我们身体健康，所以说生活规律很重要。