浅谈失眠的治疗方法
发布于 2011/06/07 14:00
目前，失眠的人越来越多，失眠不仅可以使人体免疫力减退，还可以使人体加速衰老，缩短寿命。那么，失眠的治疗方法有哪些呢?下面我们为大家详细介绍。
一、心理治疗：一般心理治疗是通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
二、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑
三、失眠的催眠疗法：从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗。这种失眠的治疗方法应用十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。
四、负离子疗法：负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，从而降低大脑组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，进而对自主神经高级中枢和植物神经系统起到很好的调节作用。从根本上缓解和治疗由植物神经紊乱引起的失眠。
五、足底按摩治疗：这种失眠的治疗方法是通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。
六、养成良好的作息习惯，早睡早起;可以多参加有益身心健康的活动、运动;饮食规律，多吃蔬菜水果;睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜。
通过以上内容的介绍，相信大家对于失眠的治疗方法已经有了一定的了解。如果您还有其他问题，可以到我院详细咨询。
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