按摩帮您解除失眠困扰
发布于 2011/06/07 14:00
随着生活节奏越来越快，人们的承受的各种压力也越来越大，失眠也就成为非常大众化的精神病症。短期性的失眠还好说，如果是长久的病症，就可能导致其它疾病的侵扰。那么，失眠怎么办好呢?
专家针对失眠怎么办这个问题说到，有些患者使用西药如安眠药这样的东西来促进睡眠，这并不是长久的方法，想要解决失眠问题，还得从心理入手。不过，使用合理的按摩治疗可以起到一定的作用。具体方法如下：
第一、按压心包经：失眠患者可循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。
第二、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，失眠患者于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
第三、睡前搓涌泉穴：失眠患者于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
第四、揉捻耳垂：失眠患者双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
第五、梳头法：失眠患者用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
上述这几种方法都是解决失眠的按摩手段，希望大家多多关注，以便于早日恢复良好的睡眠状态。如果您想了解更多关于失眠怎么办的解决方法，请在本网站内进行咨询。
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