心肌缺血期间运动好处大吗

心肌缺血期间运动好处大吗?症状性心肌缺血是心肌缺血的一种，它也分为三种类型，不同的类型给患者造成的危害也是不一样的，无症状性心肌缺血可影响各型冠心病的预后，所以我们大家必须要了解它，以便日常生活中能够及时的对其进行防治措施。心肌缺血期间运动好处大吗?

(1)运动强度：即运动量。运动负荷试验测出病人的最大氧耗量和最大心率。运动处方中所定的量称为靶强度和靶心率。靶强度一般是最大氧耗量的百分之六十到百分之八十;靶心率是最大心率的百分之七十到百分之八十五,这样强度最有效.运动量过小实际上只起安慰作用,过大则有害.

(2)运动持续时间及频率：运动强度与运动持续时间呈逆相关.运动强度在最大氧耗量的百分之七十五水平时,持续运动20～30分钟,最为有效.多于45分钟,效果不但不增加,反而有害,如:骨骼、肌肉、关节损伤等。

每周1次运动训练，多无显效，每周4次比2次效果增加1倍，每周5次以上可有副作用。一般主张每周3～4次.即隔日一次为好。

(3)准备运动与整理运动：机体从安静状态下进入运动状态时,需有适应过程.准备运动对防止心血管意外、骨关节损伤等,均有好处.从运动状态转入静止时,虽运动已停止,但运动状态的调节在一定程度上,持续进行,血液集聚在未梢静脉,所以心搏出量低下，可出现心、脑供血不足，产生眩晕、晕厥、心律不齐等。在运动前后各安排5～10分钟的准备、整理活动，非常必要，最好编排体操节目。整理运动又可加速乳酸的清除，促进疲劳早期恢复。

(4)运动种类：以肌肉等张收缩为主的，大的骨骼肌运动的全身性运动最为理想。