做瑜伽可以祛色斑的方法
发布于 2016/10/10 10:11
做瑜伽可以祛色斑的方法?很多年纪轻轻的女性脸上都会出现色斑，多练瑜伽，能让你疏通经络，延缓皮肤衰老，有效缓解色斑。来学习下练瑜伽祛斑的方法。
练瑜伽祛斑的方法一：双脚并拢站立，抬起脚趾，让身体的重量均匀地分布在脚掌和脚跟，身体平衡以后，再把脚趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。
练瑜伽祛斑的方法二：双臂轻柔地离开体侧向上伸展，一直上升到两个手掌在你的头顶上方合拢。向上看，充分地将你的身体引向天花板，向上伸展。
练瑜伽祛斑的方法三：自臀部向前弯身，屈膝。手指尖触摸到脚趾两旁的地板，下巴放在膝盖上。
练瑜伽祛斑的方法四：手指尖一直放在地上，抬起胸上部，双腿尽量伸直，但不要勉强。呼气，回到第3步;吸气，回到第2步。
练瑜伽祛斑的方法五：手放回到身体两侧，注意将体重均衡分布在双脚、臀部和双肩左右。将整个过程重复5次，不要有停顿。
练瑜伽可以促进血液循环，调节激素分泌，有美容养颜的功效，去除脸部的色斑。
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