漏斗胸术后患者可以运动吗
发布于 2016/10/12 13:50
发布于 2016/10/12 13:50
漏斗胸是一种常见的胸壁畸形疾病,患者的部分胸骨、肋软骨以及肋骨向脊柱凹陷,呈漏斗状,因此而被称之为漏斗胸。该病是一种先天性的疾病,患者在小的时候症状很轻,但是随着患者不断长大,漏斗胸的情况会更加严重,甚至会影响到患者的正常生活,症状轻微的漏斗胸患者,可以通过日常的功能锻炼以及饮食护理的方法预防症状加重。
漏斗胸患者如何运动才能预防漏斗胸症状加重:
1、俯卧撑。这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地。重复此动作3组,每组10次。
2、胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上,双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握互推),注意小臂要与地面平行。双手挤压球时,感觉胸部用力,然后保持1~2秒再慢慢松开。重复此动作3组,每组20次。
3、哑铃卧推。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃,手掌向前,注意手腕要直,与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃,但不要完全伸直手臂,保持微弯。这时手腕,两肘与两肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气,下放哑铃时吸气。这个动作重复3组,每组10次。
4、胸上提拉。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。
儿童发现轻微漏斗胸后如何锻炼?正确的做法是:
家长平时工作之余,可常常带着孩子一起做扩胸动作,即两手尽量往外扩展,每日坚持两次为宜,安排好时间。还可以让孩子在早晨适当做俯卧撑,量从少慢慢增加,通过这样的运动来使孩子的胸部缺陷慢慢得到恢复。而且很多时候,轻微漏斗胸的患者会随着年龄的增长,漏斗胸会慢慢得到改善。