怎么预防乳腺癌比较好 给你推荐预防乳腺癌的6个方法

发布于 2022/07/13 18:00

乳腺癌是女性的高发癌症,你知道如何预防乳腺癌吗?试试以下六种方法。如何预防乳腺癌?首先,洗澡时避免用热水刺激乳房,不要长时间浸泡在热水中。洗澡水温为27℃左右为宜。性生活规律可促进乳房血液循环,增加性激素分泌,有利于女性乳房健康。第二,保持适当的运动。运动不仅有助于乳房健美,还能降低乳腺疾病的发病率。乳腺癌的几率比不运动低60%。第三,保持快乐舒适的心情,确保充足的睡眠。中医认为,音乐具有通达血液、振奋精神、预防和治疗乳腺疾病的作用。第四,乳房自检必须每月进行,专业检查必须每年进行。女性每次月经后7-10天是自我检查的最佳时间。如发现乳房肿块、局部乳房或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大,必须及时就医。每年体检时,应进行女性专项检查、乳房B超声、乳房X线检查和妇科检查,及时发现乳腺疾病的早期病变。第五,随时保持良好的胸部和腹部姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部挺直,乳房自然挺起,坐立时也要挺胸抬头。第六,少吃烧烤食品和油炸食品。专家建议,无论是预防还是治疗乳腺疾病,你都可以选择以下食物:螃蟹、蟹肉可以清热散血、骨髓、肝阴、胃液、肌肉促进血液循环、蟹壳、蟹爪也可以破血积累,治疗乳痛块;海藻食品,如海带、海藻、裙菜等,能有效调节人体酸碱平衡;花椰菜、卷心菜、卷心菜等十字花科蔬菜具有良好的肿瘤预防作用;大豆及其制品、酸奶制品等。此外,鱼蛋白、维生素A、维生素D也能保护乳腺,预防乳腺癌。乳腺癌的早期症状1.虽然一些早期乳腺癌患者在乳房部分没有接触到明显的肿块,但他们经常会感到局部不适,尤其是绝经后的女性。有时他们会感到轻微的乳房疼痛和不适,或肩膀和背部沉重、酸痛和肿胀,甚至涉及上臂。乳腺癌的早期症状是早期乳房可触及蚕豆大小的肿块,硬而活跃。一般无明显疼痛,少数有阵发性隐痛钝痛刺痛。2.乳头溢液也会出现乳腺癌的早期症状:特别注意溢血和浆血。3.区域淋巴结肿大、乳腺癌早期症状和区域淋巴结肿大,最常见于同侧腋窝淋巴结肿大。锁骨上淋巴结肿大的是晚期。4、乳房外观变化:可见肿块处皮肤肿胀,部分局部皮肤呈橙色皮肤,甚至水肿、变色、湿疹变化等。乳头靠近乳头收缩的中心。乳房皮肤有轻微的凹陷(医学上称为“酒窝症”),乳头糜烂,乳头不对称,或乳房皮肤增厚增厚,毛孔增大(医学上称为“橘皮症”)。

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