要做好乳腺癌的防治"三早"，即早发现、早诊断、早治疗，同时养成良好的生活方式。2015年1月16日下午，著名年轻歌手姚贝娜因乳腺癌复发死于北京大学深圳医院。第三，我们哀悼姚贝娜的歌声，相信天堂没有痛苦。同时，乳腺癌这种罕见的妇科疾病妇女应该怎么做？2015年1月16日下午，著名年轻歌手姚贝娜死于北京大学深圳医院。在哀悼她的同时，也引起了人们对乳腺癌的关注。本月是“乳腺癌防治月”，主题是“爱女人，爱乳房”。乳腺癌是目前最常见的女性恶性肿瘤。我国每年发病18万例，发病率22.1/10万，死亡率5.4/10万。有乳腺癌家族史、压力过大、长期服用外源性雌激素等危险因素。值得注意的是，乳腺癌不是直接遗传的，而是来自一种“癌症素质”遗传，也就是说，比普通人更有可能患这种疾病，公民不必太恐慌。专家指出，乳腺癌的防治应该做到“三早”，即早发现、早诊断、早治疗，同时养成良好的生活方式。提醒1乳腺癌来自“癌症素质”的遗传“是否容易患乳腺癌取决于我是否有患乳腺癌的危险因素。”乳腺癌的危险因素有哪些？乳腺癌家族史是乳腺癌的主要危险因素。所谓家族史，是指一级亲属中的乳腺癌患者。研究发现，如果母亲在绝经前患有双侧乳腺癌，她患乳腺癌的风险是普通妇女的9倍，乳腺癌患者的平均年龄比普通人早10年左右。姐妹中患有乳腺癌的妇女的风险是普通人的3倍。“但需要强调的是，乳腺癌不是直接遗传的，而是一种‘癌症素质’乳腺癌患者的亲属不一定患乳腺癌，但比普通人更容易患乳腺癌。”安吉丽娜，好莱坞明星·朱莉做了双乳腺切除手术，她解释说是因为她的家人携带癌症易感基因。提醒2长期服用外源性雌激素或乳腺癌“乳腺癌的发病率也与人体内分泌失调有关。在各种内分泌因素中，雌激素和孕酮是最重要的。”乳腺癌的高发病率是40至60岁的妇女，这是雌激素分泌紊乱的时期。由于体内雌激素分泌的增加，它会导致乳腺导管上皮细胞的过度增生。专家特别指出，长期服用外源性雌激素也是致病因素之一。“目前市场上很多女性保健品和化妆品都含有一定量的雌激素。雌激素是一种‘双刃剑’，确实可以延长女性‘青春期’，但也会导致乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。”提醒3不健康的生活方式也是乳腺癌的高危因素此外，不健康的生活方式也是乳腺癌的危险因素之一：长期抑郁、坐、缺乏锻炼、长期面临激烈的竞争压力、长期压力，导致情绪不稳定，这些不良的生活和工作方式，也增加了患乳腺癌的机会。除此之外，乳腺癌的危险因素还包括:月经初潮早(《12岁)，绝经迟(》55岁);未婚，未育，晚育，未哺乳;患乳腺良性疾病未及时诊治;经医院活检(从患者体内切取、钳取或穿刺等取出病变组织，进行病理学检查的技术)证实患有乳腺非典型增生;胸部接受过高剂量放射线的照射;绝经后肥胖;长期过量饮酒等。乳腺癌的病因尚不完全清楚，因此没有确切的方法可以预防乳腺癌。从流行病学调查分析来看，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：1.建立良好的生活方式，调整生活节奏，保持舒适的心情。2.坚持体育锻炼，积极参与社会活动，避免和减少精神和心理紧张，保持冷静。养成良好的饮食习惯。婴儿期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少高蛋白和低纤维饮食摄入；青春期不要摄入大量脂肪和动物蛋白，加强体育锻炼；绝经后控制总热量摄入，避免肥胖。平时养成不吃太多肉、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少吃腌、熏、炸、烤食品，多吃新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆制品等。积极治疗乳腺疾病。5.不要乱用外源性雌激素。不要长时间过量饮酒。7.在乳腺癌高危人群中进行药物预防。美国国家癌症中心负责对三苯氧胺和雷洛昔芬预防乳腺癌的探索性研究。研究表明，每天吃海带可以降低52%乳腺癌复发的风险。碘储存在女性乳房中，因此有必要保持足够的碘水平。此外，海藻类食品具有清热解毒、软散结的作用，这与中医理论中预防乳腺癌的观点是一致的。多项研究表明，喝豆浆可以降低乳腺癌的风险，豆浆确实是抗肿瘤的好饮料。维生素A能保护眼睛和全身上皮组织，间接抵抗各种疾病的感染。如果女性能坚持每天摄入适量的维生素A，乳腺癌的可能性降低了40%。事实上，我们通常吃的食物富含维生素A，如番茄、胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等。科学家发现芒果具有很强的抗癌作用，可以预防和抑制某些类型的乳腺癌和结肠癌。研究人员还使用芒果中的多酚提取物来预防乳腺癌。炖海带配料:鲜海带、猪肉、葱、大蒜、酱油、蚝油、油、盐做法:1。洗猪肉，切片。鲜海带切菱形，葱蒜准备好；2.将油放入热锅中，葱蒜爆香，将猪肉片翻炒；3.猪肉翻炒变色后，放海带，加入适量酱油、蚝油翻炒；4、加水，放适量盐，炖;5.直到汤收好，出锅装盘。99营养师热情提醒乳腺癌要注意早期预防和发现，女性的生活习惯与日常饮食有很大关系，避免吃腌制、油炸、油腻、刺激性食物。
